الرئيسية
من طرف غزال الريم السبت أبريل 25, 2009 7:30 am
احرص على المشي .. ساعة يوميا [size=18]خبراء التغذية وأطباء السمنة ينصحون دائما المرضي بالمشي لمدة ساعة يوميا. لحرق ما يقرب من (300) سعرة حرارية, كما يؤدي المشي إلى رفع مستوى هرمون الدوبامين في المخ وبذلك ترتفع وتتحسن الروح المعنوية لللانسان ولا يشعر بحاجة لتناول الحلويات و المواد النشوية. من ناحية أخرى و تعمل الكليتان بدرجة عالية أثناء المشي و مما يساعد الإنسان على التخلص من الماء والأملاح الزائدة, و المشي يعمل أيضا على تقوية عضلات الساقين والفخذين... كما يساعد على تخليص الجسم من بعض الأدوية و السموم عن طريق العرق, فيصبح الجسم صحيحا ويتمتع الإنسان بصحة نفسية وجسدية ممتازة .
